Monday August 5, 2013

We are adding a fundamentals class Mondays and Wednesdays at 7pm.  We encourage all new athletes and veteran athletes who need help with the movements being covered.  The movements being covered are the foundation for the program, and being able to perform them correctly is imperative to your success during WODs.  Movements being covered will be posted the day of the class.  So try to attend when possible.  Also, after the instruction we shall performing a mini WOD that involves the movements.

Fundamentals Class: THE SQUATS (Air Squat, Front Squat, Overhead Squat)

Lastly, the 31 Heros WOD for US is fast approaching.  If you checked the link we have ours scheduled for August 17th, so it's not too late to sign up.  We have done the WOD every year since its inception in 2011.

Skill/Strength

3e Turkish Getups

continue repeating until start of WOD (ALSO, PUT BACK KBs in the CORRECT SPOT)

WOD

Deadlift

Hang Clean

Shoulder to Overhead

21/15/9 reps of each for time 

(The limiting factor for this WOD is going to be the shoulder to overheads, so don't pick to heavy of a weight.  Remember it's Monday, the week is young, don't put it all in the first workout of the week.  Just a suggestion.)

1 comment (Add your own)

1. MildredZoppy wrote:
Агент Джонни Инглиш 3.0 художественный фильм n c y



Смотреть фильм Агент Джонни Инглиш 3.0
Смотреть фильм Агент Джонни Инглиш 3.0
Смотреть фильм Агент Джонни Инглиш 3.0

















Трейлеры и полная информация о фильме Заклятие на сайте KINOMANIA.RU. Обзоры новых фильмов, биографии актёров, обои на рабочий стол и многое другое из мира Добавлен: 26 сентября 2018 16:24:42Смотреть онлайн: HD 480HD 720HD 1080Агент Джонни Инглиш ; 83,00 млн руб.
Скачать Агент Джонни Инглиш: Перезагрузка Johnny English Reborn (2011)Стаж: 8 лет 3 мес.предшествующего фильма и с тех пор карьера сэра Джонни Инглиша ухудшается.KID. Меценат. Online. Стаж: 9 лет 1 мес. Сообщений: 44. Ratio: 40,784russardi73 писал(а): Перейти к сообщению.
образовательные программы, трейлеры фильмов и смешные ролики в Лондонские поля, Агент Джонни Инглиш , Синий Фил, 22 9 2018, Free
Cмотреть фильмы онлайн на лучшем ресурсе в рунете, сериалы онлайн, возможность оставить отзыв о фильме и написать рецензию на кино или5 Агент Джонни Инглиш Johnny English Strikes Again92 Сноуден Snowden.
17 Sep 2018 - 1 min - Uploaded by Toje PROVSEАгент Джонни Инглиш . Трейлер 2. Toje PROVSE. Loading Unsubscribefrom Toje PROVSE? Cancel
Афиша, бронирование даты и онлайн продажа билетов в кино, расписание и выбор Смотреть трейлер1 час 49 мин.Агент Джонни Инглиш .
Джонни Инглиш 3 онлайн покажет новые приключения забавного Агент Джонни Инглишонлайн. Johnny English Strikes Again. Агент Джонни Инглиш . TS. Смотреть онлайн!Все, что есть у нас на сайте, всё это бесплатно!Посмотреть полный фильм в хорошем качестве можно уже сейчас здесь
Расписание сеансов и афиша фильма Агент Джонни Инглиш- Бронирование даты и продажа Новое название кинотеатров - Киноград.
Судная ночь смотреть онлайн hd качество бесплатно. 85. Спасибо ваш голос учтен Рекомендуем посмотреть Агент Джонни Инглиш(2018).
Комментарии к фильму (9)Постеры к фильму. Превью постера 149172 к фильму "Агент Джонни Инглиш " (2018)Превью постера 148542 к
Смотрите зарубежные фильмы 2017-2018 онлайн бесплатно и в хорошем качестве, лучшие зарубежные новинки 2017-2018 смотреть онлайн.благодаря ей вы можете смотреть фильмы онлайн бесплатно ПЕРЕХОД1192018. Агент Джонни Инглишсмотреть онлайн фильм53 серия STEPonee.
Фильм Агент Джонни Инглиш: Новая миссия 2018 смотреть онлайн бесплатно, Фильм Агент Джонни Продолжительность: 88 мин.


Комедия, боевик, приключения. Режиссер: Оливер Паркер. В ролях: Роуэн Эткинсон, Джиллиан Андерсон, Доминик Уэст и др. Прошло восемь лет после освобождения мира от злобного лорда.
Смотреть онлайн полный фильм Агент Джонни Инглиш 3.0 можно со всех современных устройств под виндовс, аднроид, а так-же на айфонах под i OS. Агент Джонни Инглиш 3.0 cмотреть онлайн. Онлайн Трейлер Трейлер в HD. Похожие фильмы: Самый первый. Призрачная нить. Тебя никогда здесь не было. Человек-невидимка.
В нашем плеере доступен формат HD 720 и HD 1080 для всех пользователей мобильных телефонов и планшетов, что позволяет вам смотреть онлайн Агент Джонни Инглиш 3.0 (2018) бесплатно на андроид (Android с поддержкой HLS), а также на i OS (iPhone, iPad). 13:30, 25-09-2018 0. TS 25 сентября 2018.
фильм Агент Джонни Инглиш 3.0 (2018) онлайн. принадлежит их законным правообладателям и при их требованию будет удален с сайта. Все видеоматериалы представлены исключительно для ознакомительных целей, после просмотра рекомендуется приобрести лицензию. Всего комментариев: 0. Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.Регистрация Вход . Скоро в кино. Фильмы 2017.
Агент Все аптеки Юла Beepcar Delivery Club ICQРусский Войти через. Нужна помощь? Логин, адрес почты или телефон.
У нас фильм Агент Джонни Инглиш 2003 совершенно бесплатно в качестве HD 1080. Описание - История самого некомпетентного и недалекого Британского дипломата, которого только можно представить, которого Режиссер: Питер Хауит. Актёры: Роуэн Эткинсон, Натали Имбрулья, Бен Миллер, Джон Малкович, Тим Пиготт-Смит, Кевин Мак Нэлли, Оливер Форд Дейвис, Дуглас МакФерран, Таша ди Вашконселуш, Грег Уайз. Главное в сюжете: Джонни Инглиш всегда мечтал стать лучшим среди профессионалов. Но он всего лишь скромный служащий, которому доверено работать с секретными документами и шифрами. Его кумиром был агент 01, который погиб по халатности Инглиша.
фильм Агент Джонни Инглиш 3.0 (Johnny English Strikes Again) '2018 смотреть онлайн. Агент Джонни Инглиш 3.0 смотреть онлайн бесплатно! Только выберите подходящий по качеству источник фильма. смотреть 1ч:25мин новое!! Кинопоиск: 6.49 IMDb: . Сборы: 3 400 000 . Ограничение по возрасту: 12+. 2018 год Великобритания, Франция, США. Режиссер: Дэвид Керр Продюсеры: Тим Беван, Крис Кларк, Эрик Феллнер Сценарий: Уильям Дэвис Оператор: Флориан Хоффмайстер Композитор: Ховард Гудолл На данный момент онлайн фильм Агент Джонни Инглиш 3.0 2018 года выпуска можно смотреть используя 2 бесплатных видеофайла в хорошем качестве. Приятного просмотра! Отзывы о фильме.
Другие трейлеры к фильму: Дублированный трейлер 2 фильма "Агент Джонни Инглиш 3.0" Лучше бы не снимали Boss (Критик), постов: 8082. 5 апреля 2018, 19:42 5. смотрел обе части посмотрю и эту. BADENBADEN (Критик), постов: 5740. 5 апреля 2018, 17:46.
На сайте можно скачать фильм Агент Джонни Инглиш 3.0Johnny English Strikes Again (2018) через торрент бесплатно и в хорошем качестве без регистрации на высокой скорости Агент Инглиш получил долгожданное письмо от агентства при правительстве. Её Величество нуждалась в помощи того, кто не успел проявить себя в качестве спецназовца. Система, идентифицирующая работников организации, была взломана.
Создатели.Агент Джонни Инглиш 3.0. Johnny English Strikes Again, 2018. К описанию фильма . Быстрый переход: Режиссер, Актеры, Продюсеры, Режиссер дубляжа, Переводчик, Актеры дубляжа, Сценарист, Оператор, Композитор, Художники, Монтажеры.


Тэги:
Агент Джонни Инглиш 3.0 трейлер на русском
Агент Джонни Инглиш 3.0 фильм скачать торрент
Агент Джонни Инглиш 3.0 яндекс
смотреть фильм Агент Джонни Инглиш 3.0 без регистрации
Агент Джонни Инглиш 3.0 фильм смотреть онлайн
фильм онлайн Агент Джонни Инглиш 3.0
Агент Джонни Инглиш 3.0 онлайн
Агент Джонни Инглиш 3.0 онлайн смотреть
Агент Джонни Инглиш 3.0 фильм 2018 онлайн
Агент Джонни Инглиш 3.0 смотреть онлайн 2018 трейлер
Агент Джонни Инглиш 3.0 2018 смотреть онлайн полный фильм


Хиты проката:













































































































































.

Wed, October 24, 2018 @ 7:13 AM

Add a New Comment


code
 

Comment Guidelines: No HTML is allowed. Off-topic or inappropriate comments will be edited or deleted. Thanks.

Map - Location